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Modérate ante la gripa

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Vincent
AutorJesús Carvajal

Ante el mal clima, es mejor prevenir, pero si ya te pescó la gripa, valora si debes seguir corriendo.

Padecer un resfriado leve o moderado no necesariamente es motivo para frenar tus entrenamientos; eso sí, debes tomar algunas precauciones y seguir cuidados básicos.

Si presentas un cuadro gripal sólo hay dos motivos por los que no deberías de correr, según señala la especialista en medicina del deporte, Lilia Figueroa: presentar fiebre o cuando haya cansancio general y dolor de articulaciones.

"El ejercicio moderado te aumenta las defensas y el ejercicio extenuante las disminuye", comenta Figueroa.

"Mi consideración es que sí se puede hacer ejercicio moderado, de preferencia al aire libre, donde no vayan a contaminar a más personas, y que no tengan fiebre", advierte.

Cuando te sientes mal o cansado, indica la doctora, no debes correr, incluso si no tienes fiebre. Ese cansancio significa que tu cuerpo está gastando energía en sanarse.

Ejercitarse con fiebre está totalmente contraindicado, alerta...

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