Información jurídica inteligente
 México | +52 (55) 416 971 36

Cantidad sobre calidad

Document Citado por Relacionados
Vincent
AutorÉdgar Vargas

Correr siempre la misma distancia, en el mismo circuito, sobre los mismos terrenos y sumar muchos kilómetros apenas tiene caso.

El apostar a la cantidad en lugar de la calidad y nunca cambiar el entrenamiento son de las equivocaciones más comunes entre los atletas recreativos y que afectan más su rendimiento.

Según Tadeuz Kepka, con 62 años de experiencia como entrenador de medio fondo y fondo, hacen falta elementos para preparar el organismo y el aparato locomotor para correr con buena forma, técnica, de manera económica y eficaz.

"Tenemos 600 músculos y 200 huesos; entonces, deben estar preparados para correr. Cuando uno quiere ser veloz, debe tener fuerza y soltura. Cuando no tienes soltura, fuerza o técnica adecuadas, no puedes correr rápido", advierte.

Para el especialista en carrera son necesarias cuatro etapas en el entrenamiento: programación, etapa general (predomina el volumen, es decir, se corren distancias más grandes), intensidad (mayor trabajo de velocidad, se corre más rápido) y preparación directa (ensayo de carrera).

"Para ser corredor de nivel hay muchos elementos de preparación", expone Kepka.

"Tenemos tantos órganos que vienen coordinados al mismo tiempo, y debemos alimentar a todos los músculos, los huesos.

"Al correr hacemos actos de movimiento...

Para continuar leyendo

Solicita tu prueba

Búsquedas relacionadas:

VLEX utiliza cookies de inicio de sesión para aportarte una mejor experiencia de navegación. Si haces click en 'Aceptar' o continúas navegando por esta web consideramos que aceptas nuestra política de cookies. ACEPTAR