Para tener hijos sanos - 15 de Agosto de 2016 - Mural - Guadalajara - Noticias - VLEX 647022497

Para tener hijos sanos

Autor:Roberto Heras
 
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Si te consideras una mamá o papá healthy y tus hijos están entre los 3 y 6 años, estás en el momento idóneo para transmitirles hábitos saludables, pues es cuando mejor los aprenden, señala la pediatra Clara Blank Goldenberg. Eso sí, no sólo les digas qué hacer, tú también ponte las pilas y aplica tus reglas.

"Si los papás no hacen ejercicio, definitivamente los hijos tampoco lo van a hacer y esto tiene repercusiones, por ejemplo, los niños obesos tarde o temprano van a vivir consecuencias en su salud, con problemas cardiovasculares".

CONDICIÓN FÍSICA

· Que tu hijo haga ejercicio por 30 minutos de dos a tres veces por semana.

· La natación es lo más completo, pero futbol y karate también son disciplinas recomendables.

SUEÑO

· Acuéstalo siempre a la misma hora (entre 7 y 8 de la noche) para generar rutina.

· Darle un baño antes de dormir ayudará...

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